Peu importe l’alcool, sa consommation doit se faire de manière responsable et raisonnable. En cette période de rentrée, au restaurant ou en pique-nique, sachez rester modéré. On fait le point sur les repères de consommation.
Contrairement à une idée fausse, il n’y a pas d’alcool faible ou fort. La molécule d’éthanol (celle qui donne les effets de l’alcool) est la même dans un verre de vin, de rhum ou de bière. Une dose standard correspond à 10 g d’alcool dans un verre. Servi dans un bar ou un restaurant, ce dosage est identique dans tous les verres d’alcool.
Les recommandations de Santé publique France se résument ainsi : « La consommation de l’alcool, c’est maximum deux verres par jour, et pas tous les jours ». En France, il est recommandé de ne pas consommer plus de 10 verres par semaine, de ne pas consommer plus de 2 verres standard par jour et surtout de garder des jours sans aucune consommation d’alcool.
Pas d’alcool avant 18 ans
L’âge légal pour acheter de l’alcool, c’est 18 ans, pas avant. Dans les débits de boisson ou les grandes surfaces, la loi interdit aux mineurs d’acheter de l’alcool… et aux commerçants de leur en vendre, sous peine d’amende !
Pas d’alcool au volant
Avant chaque soirée, ayez le réflexe de désigner un conducteur qui acceptera de ne pas consommer d’alcool pour ramener tout le monde en sécurité. Si vous avez bu de l’alcool, ayez le réflexe de l’éthylotest !
Vigilants ensemble
Une personne fortement alcoolisée peut très rapidement gâcher l’ambiance d’une soirée. Elle peut également devenir vulnérable. Restez vigilants et n’hésitez pas à intervenir dès que vous sentez qu’une personne risque de dépasser les repères de consommation.
Zéro alcool pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent éviter de consommer de l’alcool. Quand c’est possible, parlez-en à votre entourage, afin d’éviter toute pression poussant une consommation, même minime.
L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.
